Füße zu Hause messen: So findest du die richtige Schuhgröße

Um deine Füße zu Hause zu messen, klebe ein Blatt Papier an eine Wand auf einen harten Boden, stell dich so darauf, dass deine Ferse die Wand berührt, markiere die Spitze deines längsten Zehs und miss von der Wand bis zur Markierung in Zentimetern. Miss beide Füße, am Abend, in den Socken, die du mit den Schuhen tragen wirst. Nimm den längeren Fuß, und wenn er in der Tabelle zwischen zwei Größen liegt, runde auf.

Das dauert etwa zehn Minuten und liefert einen viel besseren Ausgangspunkt als die Zahl in deinen alten Schuhen. Unten steht die ganze Methode, einschließlich Weite, der Fehler, die das Ergebnis verfälschen, und wie du Zentimeter in eine Größe umrechnest.

Was du brauchst

• Ein Blatt Papier, das größer ist als dein Fuß. Letter oder A4 reicht für die meisten Erwachsenen; bei großen Füßen klebst du zwei Blätter zusammen.
• Einen Stift oder Bleistift, den du senkrecht halten kannst.
• Ein Lineal oder ein steifes Maßband mit Zentimetern. Ein weiches Schneidermaßband eignet sich für die Weite, ist für die Länge aber umständlich.
• Eine Wand mit sauberer, rechtwinkliger Ecke, wo sie auf einen harten Boden trifft.
• Klebeband, damit das Papier nicht verrutscht.
• Die Socken, die du mit den Schuhen tragen willst.
• Idealerweise eine zweite Person. Den eigenen Zeh zu markieren und dabei gerade zu stehen, ist schwieriger, als es klingt.

Bereite dich auf eine genaue Messung vor

Miss spät am Tag. Füße schwellen nach Stunden des Stehens und Gehens etwas an. Eine Abendmessung zeigt den Fuß, den du tatsächlich in Schuhe steckst. Kaufst du Laufschuhe, ist eine Messung nach einem Spaziergang oder lockeren Lauf noch besser.

Trag die richtigen Socken. Dünne Laufsocken und dicke Wandersocken können sich um eine halbe Größe an Platz unterscheiden. Miss in dem, was du am häufigsten mit dem Schuh trägst, den du kaufst.

Nimm einen harten Boden. Auf Teppich sinkt die Ferse ein und das Papier wellt sich, was das Ergebnis verkürzt. Holz, Fliesen oder Beton liefern eine echte Zahl.

Steh, sitz nicht. Dein Fuß wird unter Körpergewicht länger und breiter. Eine Messung im Sitzen kann mehrere Millimeter zu kurz ausfallen.

So misst du die Fußlänge, Schritt für Schritt

1. Leg das Papier aus. Leg eine kurze Kante des Papiers bündig an die Wand und klebe es fest, damit es sich nicht bewegt.
2. Steh mit der Ferse an der Wand. Tritt mit einem Fuß auf das Papier, die Ferse berührt leicht die Wand. Verteile dein Gewicht gleichmäßig auf beide Füße und schau geradeaus statt auf den Fuß.
3. Markiere den längsten Zeh. Lass deine Hilfsperson den Stift senkrecht halten und einen kleinen Strich direkt vor deinem längsten Zeh machen. Bei vielen ist das der zweite Zeh, nicht der große.
4. Miss. Tritt herunter und miss von der Papierkante an der Wand bis zur Markierung. Lies auf den Millimeter genau ab, zum Beispiel 26,7 cm.
5. Wiederhole es mit dem anderen Fuß. Nimm ein frisches Blatt oder eine andere Farbe, damit du die Markierungen nicht verwechselst.
6. Notiere beide Zahlen. Deine Größe richtet sich nach dem längeren Fuß.

Keine Hilfe? Nimm ein Buch

Wenn du allein misst, stell dich wie oben mit der Ferse an die Wand und schieb dann ein gebundenes Buch oder einen Karton flach über den Boden, bis es die Spitze deines längsten Zehs berührt. Halte es rechtwinklig zur Wand, tritt vorsichtig zurück und zieh eine Linie an der Buchkante entlang. Miss von der Wand bis zu dieser Linie. Das ist einfacher, als dich zu bücken, um den eigenen Zeh zu markieren, und hält deine Haltung aufrecht, was die Messung ehrlich hält.

Derselbe Trick funktioniert bei Kindern, die selten lange genug stillstehen für einen Stift. Lass sie aufrecht mit der Ferse an der Wand stehen, schieb das Buch an ihre Zehen und miss. Kinderfüße wachsen schnell, miss also alle paar Monate neu, statt dich auf die Größe der letzten Saison zu verlassen.

So misst du die Fußweite

Die Weite misst du quer über den Ballen, die breiteste Stelle direkt hinter den Zehen. Das ist dieselbe Stelle, an der Messgeräte im Schuhgeschäft messen, und dort gelten Weitenbuchstaben wie D und 2E.

1. Stell dich mit vollem Gewicht auf den Fuß auf ein frisches Blatt Papier.
2. Lass deine Hilfsperson deinen Fuß umfahren, mit senkrecht gehaltenem Stift, eng an der Haut. Ein gekippter Stift fügt Breite hinzu.
3. Tritt herunter und such auf der Umrisszeichnung den breitesten Punkt quer über den Vorfuß.
4. Miss geradeaus quer über diesen Punkt, von Seite zu Seite, und notiere ihn neben deiner Länge.

Weil eine Umrisszeichnung immer etwas dazugibt, behandle die Weitenzahl als Näherung. Entscheidend ist, wie sie sich zu deiner Länge verhält: Dieselben 10 cm Breite sind für einen langen Fuß schmal und für einen kurzen weit. Unsere Schuhweiten-Tabelle erklärt, was die Buchstaben bedeuten, sobald du weißt, wo du stehst.

Mach aus deiner Messung eine Schuhgröße

Die Tabellen unten ordnen die Fußlänge US-, UK- und EU-Größen zu, nach der Standardtabelle, die Nike und viele andere Marken nutzen. Die Zentimeterspalte ist die Fußlänge für jede Größe, vergleiche deine Messung also direkt. Addiere keinen zusätzlichen Platz für die Zehen; die Größe enthält ihn bereits.

Such die Zeile, die deinem längeren Fuß am nächsten liegt. Fällt deine Zahl zwischen zwei Zeilen, nimm die größere Größe. Ein Fuß, der 26,7 cm misst, liegt zum Beispiel zwischen einer Herren-8.5 (26,5 cm) und einer Herren-9 (27 cm), bestell also die 9.

Lieber keine Tabellen lesen? Gib deine Messung in unseren Schuhgrößen-Rechner ein, und du bekommst US-, UK- und EU-Größen auf einen Schlag. Alle Umrechnungen findest du in der Schuhgrößen-Tabelle.

Wenn die Tabelle nicht die letzte Antwort ist

Deine gemessene Größe ist deine tatsächliche Größe. Ob ein bestimmter Schuh in dieser Größe passt, hängt davon ab, wie Marke und Modell gebaut sind.

Manche beliebten Sneaker fallen lang aus, und die meisten nehmen darin eine Größe kleiner. Der Nike Air Force 1 ist das klassische Beispiel. Manche fallen kurz oder schmal aus und brauchen eine halbe Größe mehr. Viele Lederstiefel fallen im Vergleich zu Sneakern lang aus. Auch ordnen Marken Längen den Größen leicht unterschiedlich zu: Die Tabellen von ASICS und New Balance stimmen nicht genau mit der von Nike überein.

Nutze deine Messung also in zwei Schritten. Finde zuerst deine tatsächliche Größe in der Tabelle. Prüfe dann, wie das konkrete Modell ausfällt, und passe an. Unser Markengrößen-Vergleichstool zeigt, wie sich dieselbe Fußlänge über Marken hinweg übersetzt.

Fehler, die das Ergebnis verfälschen

• Den Stift kippen. Ein unter den Zeh gekippter Stift markiert zu kurz; auf einer Umrisszeichnung nach außen gekippt, fügt er Breite hinzu. Halte ihn senkrecht.
• Ferse berührt die Wand nicht. Schon wenige Millimeter Abstand verkürzen den Wert. Prüfe das, bevor deine Hilfsperson markiert.
• Nach unten schauen. Sich vorzubeugen verlagert das Gewicht auf die Zehen und kann die Fußlänge verändern. Steh aufrecht.
• Nur einen Fuß messen. Bei den meisten ist ein Fuß etwas länger als der andere. Du brauchst den längeren.
• Die Morgenzahl nutzen. Füße sind früh am Tag am kleinsten.
• Abrunden. Zwischen zwei Größen lässt sich ein etwas geräumiger Schuh mit Schnürung oder Einlegesohle ausgleichen. Ein kurzer Schuh nicht.

Was ein Maßband nicht verrät

Länge und Weite sind nur zwei Dimensionen eines dreidimensionalen Fußes. Zwei Menschen mit identischen Zahlen können trotzdem unterschiedliche Schuhe brauchen.

Zehenform

Wenn dein zweiter Zeh der längste ist oder deine ersten drei Zehen fast auf einer Höhe liegen, wirken spitze und zulaufende Zehenboxen kürzer, als ihre Größe vermuten lässt. Runde Zehenboxen passen zu diesen Füßen besser.

Spann und Volumen

Ein hoher Spann nimmt vertikalen Raum ein. Wenn sich Schuhe über der Schnürung immer eng anfühlen, obwohl Länge und Weite stimmen, such Modelle mit mehr Volumen oder weicherer Zunge statt einer größeren Größe.

Fußgewölbe

Flachere Gewölbe lassen den Fuß im Stehen eher breiter und länger werden, ein weiterer Grund, unter vollem Gewicht zu messen. Hohe Gewölbe messen meist kürzer und schmaler, brauchen aber womöglich mehr Tiefe über dem Mittelfuß.

Wie viel Platz du bei der Anprobe erwarten solltest

Wenn das neue Paar ankommt, prüfe es jedes Mal auf dieselbe Weise. Steh auf und fühl nach etwa einer Daumenbreite Platz, rund 1 bis 1,5 cm, zwischen dem längsten Zeh und der Schuhspitze. Laufschuhe sollten am oberen Ende dieses Bereichs liegen, Alltagssneaker dürfen etwas näher sitzen, und Wanderstiefel brauchen für Abstiege den vollen Abstand. Die Seiten sollten deinen Fuß berühren, ohne die Zehen zusammenzudrücken, und die Ferse sollte sich beim Gehen nicht heben.

Wann du erneut messen solltest

Erwachsene Füße verändern sich stärker, als die meisten denken. Sie werden mit dem Alter langsam länger und breiter, auch Schwangerschaft und deutliche Gewichtsveränderungen können sie verändern, manchmal dauerhaft. Wenn du jahrelang dieselbe Größe getragen hast und neue Schuhe plötzlich eng sitzen, miss neu, bevor du der Marke die Schuld gibst. Eine neue Messung alle paar Jahre oder vor einem größeren Kauf wie Laufschuhen oder Stiefeln hält deinen Ausgangspunkt ehrlich.