Come la forma del piede influisce sul numero di scarpe e cosa comprare

Il tuo numero è solo metà della risposta. Due persone che misurano entrambe 26,2 cm possono portare lo stesso 9 US e avere comunque bisogno di scarpe diverse, perché una ha la punta affusolata e il collo del piede alto e l'altra un avampiede largo e piatto. Quando una scarpa preme ai lati, sfrega sul collo del piede o lascia scivolare il tallone, di solito la soluzione è un modello diverso, e spesso un numero diverso non serve.

Questa guida spiega come le forme più comuni del piede influiscono sulla calzata, come capire dove preme la scarpa e quando cambiare il numero e quando cambiare la scarpa. Presuppone una misura corretta della lunghezza, quindi se non hai ancora misurato, parti dalla nostra guida per misurare i piedi.

Lunghezza, larghezza e volume sono tre cose diverse

Un numero di scarpa descrive soprattutto la lunghezza. Larghezza e volume, cioè quanto spazio c'è sopra il piede, dipendono dalla forma della scarpa, la sagoma attorno a cui è costruita. Per questo puoi portare lo stesso numero in due marchi e trovarne uno comodo e l'altro doloroso.

La conseguenza pratica è semplice. Se il problema è la lunghezza, come le dita schiacciate in punta, cambia il numero. Se il problema è altrove, guarda prima la forma. Salire di mezza taglia per risolvere una pressione laterale aggiunge una lunghezza che non ti serve e spesso crea un tallone lasco. La nostra guida alla differenza di mezza taglia mostra quanto poco aggiunga davvero una mezza taglia.

Forme della punta: egizio, greco e quadrato

Chi si occupa della calzata nei negozi e le guide alle taglie descrivono i piedi in base a quale dito è il più lungo. I nomi sono etichette informali, non uno standard scientifico, e le fonti li usano in modo un po' diverso, ma i tre tipi comuni sono facili da riconoscere.

Egizio: alluce più lungo

L'alluce è in testa e gli altri scendono in pendenza. Questo piede di solito si adatta bene a una punta leggermente affusolata, perché il profilo della scarpa segue le dita. Tende a essere la forma più facile da calzare nelle sneaker standard, purché l'alluce abbia spazio davanti.

Greco: secondo dito più lungo

Il secondo dito supera l'alluce. Il punto più lungo del piede è quindi il secondo dito, ed è quello che urta per primo contro la punta della scarpa. Chi ha questa forma ha a volte bisogno di un po' più di lunghezza interna, mezza taglia in più o un modello con la punta più lunga. Non giudicare la calzata dal solo alluce.

Quadrato: primi tre dita più o meno allineati

Le dita finiscono in una linea abbastanza dritta, il che dà un avampiede largo e piatto. Una scarpa molto affusolata schiaccia le dita esterne l'una contro l'altra, e una lunghezza in più non allevia il problema. Una punta squadrata o una forma più larga aiutano più di un numero più grande.

Puoi anche trovare una forma romana, in cui i primi tre dita hanno lunghezza simile ma l'avampiede è più arrotondato. Tende a richiedere meno larghezza della forma quadrata perché la pressione si distribuisce in modo più uniforme sulla parte anteriore. Se una guida usa nomi diversi per queste forme, fidati della descrizione, non dell'etichetta.

L'altezza dell'arco cambia la sensazione della scarpa

L'arco cambia la forma del piede sotto carico, che è il momento che conta quando stai in piedi o corri.

• Archi bassi o piatti. Il piede si appiattisce e si allarga sotto il peso, quindi l'avampiede diventa più largo e il mesopiede può sembrare stretto. Alcuni con questo piede stanno meglio in un modello più largo o, a volte, in mezza taglia in più. Una soletta spessa occupa volume, quindi prova con la soletta che userai.
• Archi alti. Il mesopiede è sollevato, quindi la parte alta del piede ha bisogno di più altezza. La pressione compare di solito sul collo del piede più che ai lati. Una larghezza in più non è sempre la risposta: cerca una scarpa con più profondità e una tomaia più morbida o elastica.

Il sostegno dell'arco dentro la scarpa è una questione separata dalla calzata. Se non sei sicuro che il dolore sia un problema di calzata o del piede, un podologo è una fonte migliore di una tabella di taglie.

Collo del piede alto: la pressione sotto i lacci

Il collo del piede è l'altezza del piede sul mesopiede, proprio dove si incrociano i lacci. Un collo del piede alto si manifesta come pressione sotto i lacci o la linguetta, anche in scarpe che calzano bene in lunghezza e larghezza.

Hai alcune opzioni, e ognuna ha un costo.

• Allenta o riallaccia. Saltare un occhiello o usare un'allacciatura a finestra scarica la pressione sul punto alto. Lo svantaggio è che perdi un po' di tenuta del tallone.
• Scegli una tomaia flessibile. Le tomaie in mesh e in knit cedono più della pelle rigida, quindi tendono a stare meglio a un collo del piede alto.
• Sali di numero. Aggiunge spazio in altezza ma anche lunghezza, quindi ha senso solo se hai lunghezza da perdere. Altrimenti scambierai una parte alta stretta con una punta troppo lasca.

Avampiede largo, tallone stretto

È una delle discordanze più comuni: la parte anteriore del piede è larga e il tallone è stretto. Una scarpa standard tende ad adattarsi al tallone o all'avampiede, non a entrambi.

Salire di numero risolve l'avampiede solo in parte, perché una scarpa più lunga di solito mantiene lo stesso restringimento, e rende il tallone più lasco. Le risposte migliori sono un modello meno affusolato con la punta più ampia, insieme a un'allacciatura che tenga il tallone. Un runner's loop, cioè un anello di laccio sull'ultimo occhiello, può bloccare il tallone senza cambiare numero. La nostra guida ai piedi larghi tratta i modelli e i numeri che tendono a funzionare.

Tallone stretto

Se il tallone scivola anche se la parte anteriore calza bene, la coppa del tallone è più larga del tuo tallone. Scendere di numero può tenere meglio il tallone ma costerà spazio sulle dita, quindi prova prima con l'allacciatura. Anche un calzino più spesso o un cuscinetto per il tallone possono aiutare.

Tallone largo

Se la parte posteriore o i lati del tallone sembrano compressi o sfregano, la lunghezza non risolve. Cerca una forma più larga o un contrafforte del tallone più indulgente, cioè la coppa rigida che avvolge il tallone.

Alluce valgo e altri punti dolenti dell'avampiede

Le scarpe troppo strette sull'avampiede possono affollare le dita e irritare un alluce valgo, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Se hai un alluce valgo o una prominenza simile sul lato del piede, il consiglio abituale è cercare una scarpa più larga o meno affusolata, spesso con una tomaia più morbida sul punto dolente, invece di un numero più lungo.

Non siamo una fonte medica. Se il tuo alluce valgo è doloroso, rivolgiti a un podologo o a un ortopedico e usa i consigli sulle scarpe di qui solo come punto di partenza. I codici di larghezza come D, E e 2E ti aiutano a confrontare le calzate, e la nostra tabella delle larghezze li mette in fila.

Leggi la pressione, poi scegli il rimedio

Il modo più rapido per decidere tra un numero diverso e una scarpa diversa è trovare dove preme.

• Le dita urtano la punta. Serve più lunghezza, quindi sali di mezza taglia.
• I lati dell'avampiede sono schiacciati, o il mignolo è pizzicato. Modello più largo o meno affusolato. Un numero più lungo da solo non aiuta.
• Pressione sotto i lacci. Controlla l'altezza del collo del piede e la flessibilità della tomaia prima di cambiare numero. Prova a cambiare allacciatura.
• Il tallone si solleva ma le dita stanno bene. Regola l'allacciatura, poi valuta un modello con un tallone più aderente.
• Sfregamento dietro o ai lati del tallone. Forma più larga o contrafforte del tallone più morbido.

È una regola empirica, non una diagnosi. I problemi di calzata spesso arrivano a coppie, e i sintomi possono essere misti.

Come scegliere un modello per la tua forma

Quando compri, guarda la scarpa, non solo la scatola. Controlla il profilo della suola dall'alto: un profilo molto affusolato va bene per un piede egizio, un profilo più dritto e squadrato per uno quadrato o romano. Guarda il materiale sopra le dita e sul collo del piede, perché knit elastico e mesh sono più indulgenti di pelle rigida o rinforzi sintetici. Cerca note su se la scarpa veste stretta o ampia.

Le nostre guide alle taglie trattano questo marchio per marchio. Parti da come devono calzare le scarpe da corsa se corri, o da come devono calzare le sneaker per i paia di tutti i giorni. Le scarpe da corsa richiedono più spazio davanti al dito più lungo di quelle casual, circa la larghezza di un pollice.

Misura bene prima di fare diagnosi

È facile dare la colpa alla forma quando il vero problema è un errore di misura. Misura entrambi i piedi in piedi, idealmente alla sera quando si sono gonfiati un po', e scegli in base al più grande. È comune che un piede sia più grande dell'altro. Misura anche la larghezza sull'avampiede oltre alla lunghezza. Poi confronta con la tabella del marchio e, se un marchio indica una larghezza, usala.

Lo stesso numero di due marchi darà sensazioni diverse, anche se i numeri coincidono. La forma di una scarpa è una scelta di design. Non possiamo dare una percentuale di quante persone differiscano, e fonti diverse descrivono queste forme in modo leggermente diverso. Quello che aiuta è l'abitudine di descrivere un problema come lunghezza, larghezza, volume o tenuta, e poi correggere solo quella cosa.

Tra due numeri o tra due forme

Se sei a mezza taglia tra due righe, decidi in base alla tua forma. Un piede greco o un secondo dito lungo fa propendere per il numero più grande. Un tallone stretto fa propendere per il più piccolo, con l'aiuto dell'allacciatura. Un collo del piede alto fa propendere per una tomaia flessibile, non per un numero più grande. Per la pelle che ti aspetti si allarghi, a volte va bene il numero più aderente, anche se allargare aggiunge larghezza molto più facilmente che lunghezza. La nostra guida su come allargare le scarpe ne spiega i limiti.

Riepilogo rapido

• Il numero è la lunghezza. La forma è larghezza, volume e restringimento.
• Punta greca: forse più lunghezza. Punta quadrata: più larghezza e una punta più ampia.
• Arco piatto: larghezza e spazio sul mesopiede. Arco alto: profondità e tomaia più morbida.
• Collo del piede alto: allacciatura e tomaie flessibili prima del numero.
• Avampiede largo con tallone stretto: un modello meno affusolato e lacci che bloccano il tallone.
• Trova prima il punto di pressione, poi scegli tra cambiare numero e cambiare modello.

In conclusione

Non salire di numero per un problema che la lunghezza non può risolvere. Misura il piede, individua la pressione e cambia modello quando la forma è sbagliata. Se hai ordinato il numero giusto e la scarpa continua a non andare, la forma della scarpa è la probabile causa, e il prossimo paio dovrebbe avere una forma diversa, non un numero diverso.