Come devono calzare gli scarponi da trekking? Spazio in punta, tallone e calzini

Gli scarponi da trekking devono calzare aderenti sul tallone e sul mesopiede, con circa da 1,3 a 1,9 cm tra il dito più lungo e la punta dello scarpone. È più spazio in punta di una scarpa da città, ed è voluto: sul sentiero i piedi si gonfiano e scivolano in avanti a ogni discesa. La maggior parte di chi cammina finisce con un numero più grande di mezza taglia, o di una taglia intera, rispetto a quello delle sneaker.

Il resto di questa guida spiega come provare la calzata in negozio o a casa, cosa cambiano i calzini, come leggere il sollevamento del tallone e i punti di pressione, e quali rimedi funzionano quando uno scarpone è quasi giusto.

Parti dalla lunghezza giusta

Estrai la soletta e mettiti sopra in piedi con il tallone contro il retro. Il dito più lungo, che non è sempre l'alluce, dovrebbe finire circa da 1,3 a 1,9 cm prima del bordo anteriore. Rimetti la soletta, allaccia lo scarpone e dai un colpetto con la punta contro una superficie dura. Non dovresti sentire le dita urtare contro la parte anteriore.

Un secondo controllo è il test del dito: con lo scarpone indossato e slacciato, fai scivolare un dito dietro il tallone. Circa un dito di spazio è normale in uno scarpone allentato e dovrebbe sparire quando allacci. Due dita con lo scarpone allacciato significano che lo scarpone è troppo lungo.

Come si confrontano i numeri degli scarponi con quello delle sneaker

Gli scarponi da trekking hanno una punta più ampia della maggior parte delle sneaker, e porterai calzini più spessi. In generale, molti escursionisti scelgono mezza taglia in più rispetto al numero delle sneaker, e alcuni salgono di un numero intero se prevedono lunghe discese o zaini pesanti. È uno schema comune, non una promessa, quindi usalo come punto di partenza e poi prova. La nostra guida generale alla calzata degli stivali copre gli altri tipi di stivali, e la guida alle sneaker spiega il riferimento di base.

Leggi la colonna Lunghezza del piede come la lunghezza reale del tuo piede per quel numero US. Un piede di 26,2 cm è un 9 US uomo nella tabella standard, quindi un escursionista con quel piede che vuole da 1,3 a 1,9 cm di spazio in punta in uno scarpone ha bisogno di uno scarpone con una soletta lunga circa da 27,5 a 28 cm, più vicina alla taglia CM (JP) di un 10 US uomo. I marchi indicano la lunghezza della soletta in modi diversi, quindi controlla la tabella dello scarpone quando puoi.

I calzini decidono la calzata

Quando provi gli scarponi, indossa i calzini con cui camminerai e portane qualche paio. Un calzino spesso può far sembrare lo scarpone più piccolo di mezza taglia, e uno sottile può lasciar scivolare il piede. La lana merino è una raccomandazione comune, perché ammortizza e gestisce l'umidità meglio del cotone, che trattiene il sudore e favorisce le vesciche.

Se usi calzini interni sotto calzini più pesanti, includili entrambi nel test. Uno scarpone che calza con un solo calzino sottile può risultare stretto con il sistema a due strati. Vedi la guida alla misurazione per come misurare con i calzini addosso.

Tenuta del tallone e test delle scale

Uno scarpone che calza bene tiene fermo il tallone. Un po' di sollevamento, fino a circa un centimetro in uno scarpone nuovo e rigido, è tipico, perché la suola è rigida. Di più, o un tallone che scivola di lato, significa che lo scarpone è troppo grande o che la coppa del tallone ha la forma sbagliata.

Usa una scala o un pendio per controllare. Cammina in salita e nota se il tallone si alza. Cammina in discesa a piccoli passi e vedi se le dita premono contro la punta. Un tallone che sale in salita o dita che sbattono in discesa sono i due classici segni di una calzata sbagliata.

Rimedi con l'allacciatura

L'allacciatura può risolvere piccoli problemi senza dover comprare un altro numero. Un blocco del tallone, in cui incroci le stringhe e le passi negli occhielli in alto per stringere intorno alla caviglia, aiuta se il tallone si solleva. Saltare un occhiello su un punto dolente allevia la pressione sul collo del piede. Allentare le stringhe dell'avampiede e stringere quelle della caviglia è un compromesso comune per avampiedi larghi con talloni stretti.

Larghezza e volume

La lunghezza è solo metà del problema. Larghezza e volume, cioè l'altezza dello scarpone sul collo del piede e sulle dita, cambiano il comfort più di una mezza taglia. I segni di uno scarpone troppo stretto sono pressione sui lati dell'avampiede, dita che si arricciano e un punto caldo sul mignolo. I segni di uno scarpone troppo largo sono pieghe di pelle sopra le dita quando pizzichi la tomaia e un piede che scivola da un lato all'altro.

Un po' di piede che trabocca dal bordo della soletta è normale, ma un forte sbordo significa che lo scarpone è troppo stretto. Molti marchi vendono una versione larga dei modelli più diffusi, quindi controlla prima di salire di numero per la larghezza, perché uno scarpone più lungo con la stessa forma stretta non risolve un avampiede stretto. La nostra tabella delle larghezze spiega le lettere.

Rodaggio

Gli scarponi in pelle richiedono più tempo di quelli sintetici. Portali in casa per circa mezz'ora per alcune sere, poi in brevi camminate, prima di un viaggio lungo. Se trovi un punto caldo, fermati e risolvilo, perché piccole irritazioni diventano vesciche in una lunga giornata. Copri le zone sensibili con nastro o un cuscinetto prima di partire.

Uno scarpone scomodo dopo una breve camminata nel negozio non migliorerà in 30 e più chilometri di cammino. Restituiscilo, se puoi.

Tipi di scarponi e cosa cambia

• Scarpe da trekking leggere e da trail: più vicine a una scarpa da corsa nella calzata. Lascia uno spazio largo quanto un pollice in punta e aspettati mezza taglia in più rispetto alla scarpa elegante.
• Scarponi di altezza media: una tenuta più salda alla caviglia. Valgono le regole di calzata qui sopra, e il sollevamento del tallone è la cosa da osservare.
• Scarponi da backpacking: più rigidi e di solito portati con calzini più pesanti. Molti prendono il più grande tra due numeri.
• Scarponi isolati o impermeabili: hanno fodere più spesse che riducono lo spazio, quindi prova con i calzini che userai davvero.

Per gli stivali da lavoro e le Red Wing in pelle, che spesso vestono lunghi, vedi la nostra guida alle Red Wing. Gli scarponi da trekking vanno nella direzione opposta: più spazio, non meno.

Cosa fare quando sei tra due numeri

Se il numero più piccolo tocca le dita nel test in discesa, prendi il più grande. Se il più grande lascia scivolare il tallone nel test in salita, prova un blocco del tallone, un calzino più spesso o un cuscinetto per il tallone. Se nessuno dei due funziona, cambia modello, perché la forma potrebbe non adattarsi al tuo piede. Un tallone che si muove è più spesso un problema di forma che di numero.

Se i tuoi piedi hanno misure diverse, come molti, scegli in base al piede più grande e gestisci il più piccolo con calzini o una soletta. Un controllo rapido con il calcolatore di taglie può dirti dove cade una mezza taglia sulla scala.

Solette, plantari e gonfiore

Le solette di serie degli scarponi da trekking sono spesso sottili, e molti escursionisti le sostituiscono con una più rigida o con un plantare su misura. Una soletta nuova occupa volume, quindi prova lo scarpone con la sostituta inserita e ricontrolla lo spazio in punta. Se usi plantari, portali in negozio e prova lo scarpone con quelli, perché una buona calzata con la soletta di serie può diventare stretta quando entrano.

I piedi si gonfiano nel corso di una lunga giornata sul sentiero, e caldo, quota e uno zaino pesante aggiungono gonfiore. Per questo uno scarpone che sembra un po' ampio in negozio può sembrare giusto al tredicesimo chilometro, e uno che alle dieci del mattino sembra perfettamente aderente può essere troppo stretto dopo pranzo. Se stai scegliendo tra due numeri, immagina il piede un po' più grande e prendi quello che tiene ancora il tallone.

Piedi bagnati e guadi

I calzini bagnati si allungano e scivolano, quindi uno scarpone che calzava all'asciutto può sembrare più largo in un guado o sotto la pioggia battente. Anche le membrane impermeabili trattengono il sudore. Se cammini in climi umidi, un tallone un po' più aderente e un buon calzino contano più dello spazio extra, e vale la pena portare nello zaino calzini asciutti di ricambio.

Una breve checklist

1. Misura entrambi i piedi nel pomeriggio.
2. Indossa i calzini da trekking.
3. Controlla che ci siano da 1,3 a 1,9 cm di spazio in punta.
4. Allaccia e controlla il sollevamento del tallone su un pendio o su una scala.
5. Prova la pressione delle dita in discesa.
6. Controlla se c'è pressione sui lati o sul collo del piede.

In sintesi

Uno scarpone da trekking deve tenere il tallone, lasciare alle dita lo spazio per non urtare la punta in discesa e avvolgere l'avampiede senza stringerlo. Parti da mezza taglia in più rispetto alle sneaker, prova con calzini veri e correggi un piccolo scivolamento del tallone con l'allacciatura. Se uno scarpone fa male in negozio, lascialo lì.