Come devono calzare le scarpe da basket: guida pratica

Le scarpe da basket devono calzare aderenti ma non strette: tallone bloccato, circa la larghezza di un pollice di spazio oltre il dito più lungo e nessuna pressione sui lati. Ordina il tuo solito numero come punto di partenza, poi giudica a sensazione, perché la calzata varia molto tra marchi e modelli.

Una scarpa da basket ha un compito più duro di una sneaker da tempo libero. Ti fermi, cambi direzione, salti e atterri, e ogni spazio vuoto all'interno diventa scivolamento. Usa i controlli qui sotto per distinguere una buona calzata da una rischiosa prima di portare un paio in campo.

I cinque controlli di una buona calzata

1. Tallone: bloccato, con poco sollevamento verticale quando cammini o trotti.
2. Dita: circa la larghezza di un pollice davanti al dito più lungo e nessuno scontro quando ti fermi di colpo.
3. Mediopiede: aderente e sostenuto, senza punti di pressione.
4. Larghezza: nessuna compressione sul mignolo, nessuno scivolamento da lato a lato.
5. Movimento: il piede deve restare fermo quando fai scivolamenti laterali, salti e cambi di direzione.

Se una scarpa supera tutti e cinque i controlli, è del numero giusto, anche se il numero è diverso da quello che porti di solito.

Aderente, non strangolato

Pensa a una stretta di mano decisa. La scarpa deve tenere il piede senza bloccare la circolazione. Se il piede scivola in avanti durante una frenata, la scarpa è troppo grande o allacciata male. Se le dita si intorpidiscono o il mignolo fa male, è troppo stretta o troppo corta.

Prova le scarpe da basket con le calze con cui giochi. Una calza sportiva spessa occupa uno spazio notevole, e provare le scarpe con calze sottili da vestito porta a un numero che sembra perfetto in negozio e stretto in campo.

Quanto spazio servono davanti alle dita?

Punta a circa la larghezza di un pollice, mezzo pollice abbondante, tra il dito più lungo e la punta della scarpa, misurata in piedi. Il piede si allunga e si allarga sotto il peso del corpo e si gonfia durante il gioco, quindi una scarpa che tocca il dito da seduto sembrerà corta dopo il primo quarto.

Controllalo anche in movimento. Cammina, fai scivolamenti laterali e qualche frenata secca su un pavimento duro. Le dita non devono battere contro la punta quando rallenti.

La tenuta del tallone conta più di tutto

Il tallone è l'ancora. Se si solleva mentre cammini, aspettati vesciche e una sensazione larga e instabile in campo. Un po' di movimento è normale in un paio nuovo con collarino rigido, ma uno scivolamento costante no.

Prima di scendere di numero per risolvere, prova questi accorgimenti:

• Usa l'occhiello superiore per l'allacciatura con anello, chiamata anche heel lock.
• Allaccia saldamente sulla caviglia e non solo sull'avampiede.
• Controlla che le calze abbiano lo spessore giusto.
• Se la scarpa ha la soletta rimovibile, prova una con un tallone più avvolgente.

Se il tallone scivola ancora dopo tutto questo, la scarpa è troppo grande o la forma del tallone non si adatta al tuo piede.

Larghezza: stretta, standard e larga

I modelli da basket differiscono nella larghezza più della maggior parte delle scarpe. Alcuni giocatori devono evitare certe linee signature per la forma stretta e affusolata, mentre altre sono fatte per i piedi larghi. Il segnale chiave è il mignolo: se preme contro la parete laterale, ti serve una scarpa più larga o un altro modello. Aggiungere lunghezza non risolve la larghezza.

Molti marchi vendono scarpe da basket solo nella larghezza standard, e le larghezze maggiori possono essere limitate a certi modelli. Se non sei sicuro di avere il piede largo, la nostra tabella delle larghezze delle scarpe e la guida ai piedi larghi ti aiutano a verificare. I giocatori con il piede largo possono anche considerare tomaie in rete e maglia, che di solito cedono più della pelle.

Low, mid e high top

L'altezza cambia il sostegno e la calzata, ma non la lunghezza. Una high top aggiunge copertura della caviglia e un collarino più aderente, e il tallone spesso si sente più sicuro. Una low top dà più libertà di movimento, ma lascia più spazio al tallone di muoversi se il numero è largo. Le mid stanno nel mezzo. La maggior parte dei giocatori tiene lo stesso numero per tutte le altezze dello stesso modello, anche se un collarino alto può far sembrare più stretto un paio al limite attorno alla caviglia. Controlla il collarino se hai il collo del piede alto o le caviglie robuste.

I marchi sono diversi: un numero non va bene per tutti

Non dare per scontato che un 10 di un marchio sia un 10 in un altro. Le linee signature di Nike hanno da tempo un mix di calzate strette e spaziose, e lo stesso modello può calzare diversamente da una stagione all'altra. Alcuni modelli sono noti per essere stretti sul mediopiede, mentre le uscite più recenti sono diventate più accoglienti per i piedi larghi. Adidas, Under Armour, Puma e gli altri marchi usano ciascuno le proprie forme.

Se conosci il tuo numero in un'altra scarpa Nike, le nostre guide possono aiutarti a tradurlo: vedi le pagine su Dunk e Air Force 1 per i riferimenti da tempo libero, e il confronto taglie tra marchi per le differenze tra i vari produttori. Considerali punti di partenza e non promesse, perché le scarpe da prestazione hanno un taglio diverso dalle sneaker da tempo libero.

La calzata in base allo stile di gioco

La calzata ideale cambia un po' a seconda di come giochi. Le guardie che si affidano a cambi di direzione rapidi e frenate improvvise traggono il massimo da una calzata aderente e precisa, perché una scarpa stretta trasmette ogni cambio di direzione. I giocatori più grossi, che atterrano con forza dopo i rimbalzi, spesso preferiscono un po' più di spazio per le dita e un avampiede più ampio, perché l'impatto spinge il piede in avanti. Nessuno dei due gruppi dovrebbe accettare uno slittamento del tallone.

Se giochi all'aperto su cemento ruvido, potresti volere un po' più di spazio anche tu. L'asfalto caldo fa gonfiare i piedi più in fretta, e mezza taglia in più può fare la differenza tra una buona sessione e una vescica.

Solette, plantari e calze spesse

Tutto ciò che aggiungi dentro la scarpa occupa volume. Una soletta aftermarket più spessa o un plantare su misura può trasformare una buona calzata in una stretta, quindi prova la scarpa con ciò che userai davvero per giocare. Molti giocatori trovano che con i plantari serva mezza taglia in più, mentre con calze sottili si può avere una calzata più vicina. Togli la soletta dalla scarpa e appoggiaci il piede sopra per confrontare la sagoma. Se il piede sborda dai bordi, la scarpa è troppo stretta.

Comprare per ragazzi in crescita

I genitori spesso comprano uno o due numeri in più perché la scarpa duri di più. Nel basket è uno scambio sbagliato. Una scarpa troppo grande lascia scivolare il piede di un ragazzo nelle frenate e invita storte e vesciche. Una regola migliore è circa la larghezza di un pollice di spazio, cioè al massimo mezza taglia in più, e un paio nuovo quando lo spazio davanti alle dita sparisce. Controlla la calzata ogni pochi mesi nei periodi di crescita.

Come provare le scarpe nel modo giusto

1. Fai acquisti nel pomeriggio o alla sera, quando i piedi sono al massimo.
2. Porta le calze da gioco e le eventuali solette o tutori.
3. Allaccia le scarpe per intero, usando tutti gli occhielli.
4. Stai in piedi, cammina, poi fai qualche rapido scivolamento laterale e qualche frenata.
5. Controlla entrambi i piedi, perché uno di solito è più grande.

Se compri online, scegli un venditore con reso gratuito e prova le scarpe in casa su un pavimento pulito. Molti negozi non accettano il reso di scarpe usate all'aperto, quindi controlla prima la politica.

Il rodaggio senza rovinarti i piedi

Le scarpe da basket nuove sono rigide, ed è normale. Rodale gradualmente: portale in casa, poi negli allenamenti di tiro, prima di usarle in partita. Il rodaggio ammorbidisce la tomaia e modella il collarino sulla caviglia, ma deve migliorare il comfort, non correggere una calzata sbagliata. Se una scarpa fa male fin dal primo minuto, restituiscila.

Come misurare i piedi per le scarpe da basket

Misura la sera, quando i piedi sono al massimo. Appoggiati su un foglio di carta con il tallone contro una parete, segna il dito più lungo e misura la distanza in centimetri. Misura entrambi i piedi e usa il più grande. Poi controlla la larghezza sulla pianta. La nostra pagina come misurare i piedi descrive il metodo passo dopo passo, e la tabella standard qui sotto mostra la lunghezza per ogni numero.

Segnali che le tue scarpe da basket non vanno bene

• Troppo piccole: le dita toccano la punta quando ti fermi, il mignolo fa male o le unghie si ammaccano.
• Troppo grandi: il piede scivola in avanti nelle frenate, il tallone si solleva o ti vengono vesciche da attrito.
• Troppo strette: intorpidimento, punti caldi sui lati o tomaia che si gonfia.
• Troppo larghe: il piede si sposta di lato nei cambi di direzione e devi allacciare molto stretto.

In conclusione

Una buona calzata da basket è aderente su tallone e mediopiede, con spazio per le dita e abbastanza larghezza da non pizzicare da nessuna parte. Parti dal tuo solito numero, controlla i cinque punti di calzata e fidati di come si sente la scarpa quando ti muovi. Se sei tra due numeri e giochi duro, il numero più grande con una buona allacciatura di solito funziona meglio di una scarpa un po' troppo corta. E quando è possibile, prova il paio di persona con le tue calze da gioco.

Infine, ricorda che una calzata che sembra giusta alla prima settimana dovrebbe sembrarlo ancora all'ottava. L'ammortizzazione si comprime e le tomaie si ammorbidiscono, quindi un paio appena comodo il primo giorno può diventare largo, mentre uno chiaramente troppo stretto non migliorerà. Ricontrolla la tenuta del tallone e lo spazio per le dita dopo un mese di gioco regolare, e sostituisci le scarpe quando l'intersuola è schiacciata o il collarino non tiene più la caviglia.